• 15-30 минут знакомство
• 8 часовых сессий
• Поддержка между сессиями, текстовые или аудио сообщения
• 15-30 минут на промежуточную рефлексию. Плюс ко времени одной из сессий или в другой день
• 15-30 минут на итоги в конце сотрудничества. Плюс ко времени последней сессии или в другой день

• Встречаемся онлайн
• 100% предоплата пакета или каждой сессии. Можно разбить оплату на 2 части: 50% до начала работы, 50% перед 5 сессией
• Бесплатная отмена сессии минимум за сутки до встречи

• Как снизить уровень перфекционизма «хочу всё и сразу»
• Как поверить в силу маленьких шагов
• Путаюсь, что делать в первую очередь

• Увидеть свои сильные качества
• Поднять самооценку и укрепить веру в себя
• Отстаивать свои границы, не подстраиваться под других

• Не испытывать стресс от недостижимых целей
• Воспринимать ошибки, как ресурс и опыт
• Присваивать себе успехи и позитивно мыслить

Как справляться с выгоранием:

• Не вывожу нагрузку, но не знаю, что с этим делать?
• Как заранее позаботиться о себе, чтобы не выгореть
• Что делать, если вы на грани выгорания или уже выгорели

• Во время конфликтов
• Чтобы вам доверяли
• Когда вас не понимают: коллеги, знакомые, клиенты

• Например, между отделами рекламы и продаж
• Или между арт-директором и тимлидом разработки

• Снизить риск перегорания себя и команды
• Выдержать работу со сжатыми сроками и др.
• В трудных ситуациях: переезд, «сложные» клиенты

Баланс

Как почувствовать и сохранять внутренний баланс:

• Что для меня важнее, работа или хобби?
• Как совмещать множество дел и не потерять в них себя
• Меня устраивает то, что я делаю, или я хочу как-то иначе?

Как в мультизадачности выстроить приоритеты и сохранить баланс:

• Я распыляюсь, а важное так и не успеваю сделать
• Я на все отвлекаюсь и никак не могу собраться
• Могу взять больше задач

Как помнить, что забота о себе — это источник энергии и силы:

• Я пытаюсь всё успеть и не сплю ночами
• Дни пролетают и нет ни на что сил

• 15-30 минут знакомство
• Договариваемся о графике: частота встреч, время сопровождения
• Договариваемся о количестве 1-1.5 часовых сессий
• Поддержка между сессиями
• 15-30 минут на итоги в конце сотрудничества. Плюс ко времени последней сессии или в другой день

• Встречаемся онлайн
• 100% предоплата пакета или каждой сессии
• Бесплатная отмена сессии минимум за сутки до встречи

• Как справиться с хаосом в проектах
• Как выстроить приоритеты в задачах
• Что делать, если команда не вовлекается в работу

• При планировании проектов, ресурсов, времени
• В процессе разработки и выполнения задач
• При общении с клиентами

• О чем и как говорить с людьми
• Как вовлекать участников в процесс и подводить итоги
• Как давать экологичную обратную связь

• 12 часовых сессий
• Поддержка между сессиями, текстовые или аудио сообщения
• 15-30 минут на промежуточные рефлексии раз в 2-3 месяца
• 15-30 минут на итоги в конце сотрудничества. Плюс ко времени сессии или в другой день

• Встречаемся онлайн
• 100% предоплата пакета сессий, по частям или каждой сессии
• Бесплатная отмена сессии минимум за сутки до встречи

• Снизить риск перегорания себя и команды
• Выдержать работу со сжатыми сроками и др.
• В трудных ситуациях: переезд, «сложные» клиенты

• Как снизить уровень перфекционизма «хочу всё и сразу»
• Как поверить в силу маленьких шагов
• Путаюсь, что делать в первую очередь

• Увидеть свои сильные качества
• Поднять самооценку и укрепить веру в себя
• Отстаивать свои границы, не подстраиваться под других

• Не испытывать стресс от недостижимых целей
• Воспринимать ошибки, как ресурс и опыт
• Присваивать себе успехи и позитивно мыслить

• Я распыляюсь, а важное так и не успеваю сделать
• Я на все отвлекаюсь и никак не могу собраться
• Могу взять больше задач

Как помнить, что забота о себе — это источник энергии и силы:

• Я пытаюсь всё успеть и не сплю ночами
• Дни пролетают и нет ни на что сил

Как почувствовать и сохранять внутренний баланс:

• Что для меня важнее, работа или хобби?
• Как совмещать множество дел и не потерять в них себя
• Меня устраивает то, что я делаю, или я хочу как-то иначе?

Исследование внутреннего мира

Как договориться самим с собой? С вашего разрешения я помогу вам поговорить с вашими внутренними героями, чтобы:

• Распределить между ними зоны ответственности
• Понять, к чему стремится каждая из частей вашей личности
• Увидеть, как ваши внутренние «я» влияют на вашу жизнь
• Найти способы подружить внутреннего критика с внутренним исследователем, дать отдохнуть внутреннему достигатору или поддержать внутреннего ребенка
• Как почувствовать, что вы — цельная и одновременно многосторонняя личность, чтобы снизить уровень противоречий и одновременно найти силу в своей многогранности