увлеченных своим делом
Меня зовут Женя Сорокина, и я — коуч международной федерации коучей (ICF).
Я применяю свои навыки и мастерство, отточенные за 16 лет работы в менеджменте, чтобы с помощью коучинга и наставничества поддержать руководителей, лидеров и специалистов в их развитии и движении к профессиональным целям. Я укрепляю вашу веру в собственные силы, мотивирую справляться с внешними трудностями и внутренними барьерами. Вдохновляю на пути к осознанной, сбалансированной жизни
коучинг, наставничество для менеджеров и руководителей команд, ИИ-коучинг
- 15-30 минут знакомство
- 1 часовая сессия
Ищем решения, продвигающие мысли и пути выхода.
Условия:
- Встречаемся онлайн
- 100% предоплата
- Бесплатная отмена сессии минимум за сутки до сессии
Примеры возможных тем:
Личностное развитие
Как справиться с ограничивающими убеждениями:
- У меня ничего не получится
- Мне нужно быть всегда хорошим и др.
Как лучше понимать свои цели, выстраивать план действий:
- Как снизить уровень перфекционизма «хочу всё и сразу»
- Как поверить в силу маленьких шагов
- Путаюсь, что делать в первую очередь
Стресс, изменения, выгорание
Как справляться с выгоранием:
- Не вывожу нагрузку, но не знаю, что с этим делать?
- Как заранее позаботиться о себе, чтобы не выгореть
- Что делать, если вы на грани выгорания или уже выгорели
Справиться с волнением и другими сильными чувствами:
- Поспорили с коллегой, другом
- Не знаете, как поступить
- Не решаюсь отказать и нервничаю
- Чувствую вину за то, что говорю или делаю
Посмотреть на события с новой стороны:
- Виню себя и переживаю
- Виню других и не перестаю об этом думать
- Не понимаю, как можно было так поступить?
Профессиональный рост
Как окунаться в неизвестное в поисках себя:
- Хочу сменить профессию, взять новые обязанности
- Как принять, что я могу допускать ошибки?
- Когда темно впереди и хочется разобраться
Что вас тормозит в достижении своих целей:
- Почему я откладываю первые шаги?
- Почему не получается дойти до цели?
- Откуда внутри сопротивление?
На что опираться при движении вперед:
- Я пробую новое. Мой прошлый опыт теперь не нужен?
- Как применить накопленные знания в новой сфере?
- 15-30 минут знакомство
- 3 часовых сессии
- Поддержка между сессиями, текстовые или аудио сообщения
- 15-30 минут на итоги в конце сотрудничества. Плюс ко времени последней сессии или в другой день
Условия:
- Встречаемся онлайн
- 100% предоплата пакета сессий или каждой сессии
- Бесплатная отмена сессии минимум за сутки до встречи
Примеры возможных тем:
Личностное развитие
Как справиться с ограничивающими убеждениями:
- У меня ничего не получится
- Мне нужно быть всегда хорошим и др.
Как лучше понимать свои цели, выстраивать план действий:
- Как снизить уровень перфекционизма «хочу всё и сразу»
- Как поверить в силу маленьких шагов
- Путаюсь, что делать в первую очередь
Стресс, изменения, выгорание
Как справляться с выгоранием:
- Не вывожу нагрузку, но не знаю, что с этим делать?
- Как заранее позаботиться о себе, чтобы не выгореть
- Что делать, если вы на грани выгорания или уже выгорели
Профессиональный рост
Как окунаться в неизвестное в поисках себя:
- Хочу сменить профессию, взять новые обязанности
- Как принять, что я могу допускать ошибки?
- Когда темно впереди и хочется разобраться
- Я пробую новое. Мой прошлый опыт теперь не нужен?
Что вас тормозит в достижении своих целей:
- Почему я откладываю первые шаги?
- Почему не получается дойти до цели?
- Откуда внутри сопротивление?
- 15-30 минут знакомство
- Договариваемся о графике: частота встреч, время сопровождения
- Договариваемся о количестве 1-1,5 часовых сессий
- Поддержка между сессиями
- 15-30 минут на итоги в конце сотрудничества. Плюс ко времени последней сессии или в другой день
Условия:
- Встречаемся онлайн
- 100% предоплата пакета или каждой сессии
- Бесплатная отмена сессии минимум за сутки до встречи
Примеры возможных тем:
Оптимизация процессов
Как оптимизировать управление проектами и задачами и повысить эффективность команд:
- Как справиться с хаосом в проектах
- Как выстроить приоритеты в задачах
- Что делать, если команда не вовлекается в работу
Как снижать риски:
- При планировании проектов, ресурсов, времени
- В процессе разработки и выполнения задач
- При общении с клиентами
Как эффективно фасилитировать 1-1 и групповые встречи:
- О чем и как говорить с людьми
- Как вовлекать участников в процесс и подводить итоги
- Как давать экологичную обратную связь
Я вам отвечу, и мы запланируем первую встречу. Я работаю онлайн. Поэтому для звонка подойдет любая платформа c видеосвязью.
В первый раз мы встречаемся с вами на ознакомительной встрече. Ознакомительная встреча длится около 15-30 минут. Всё проходит мягко и безопасно. Мы знакомимся. Вы делитесь, с какой целью решили обратиться ко мне, как к вашему потенциальному коучу. Я узнаю первые детали вашего запроса. Так мы понимаем, смогу ли я вам помочь. У меня, как и у других коучей, есть специализация. И если я не готова взяться за ваш запрос, я открыто об этом скажу.
Еще мы обсуждаем правила и принципы коучинговой работы, график встреч. Я отвечаю на ваши вопросы. Цель встречи — синхронизироваться и почувствовать, комфортно ли нам друг с другом и готовы ли мы начать совместную работу.
Больше 16 лет работаю в IT с командами и руководителями в роли медиатора, проектного/продуктового менеджера, фасилитатора. Это digital-продукты в маркетинге, образовательных, финансовых и иммерсивных технологиях.
Тем не менее, 80% своего профессионального времени я уделяю работе с людьми и их состоянию, взаимодействию с другими. Я помогаю людям структурировать внутренний и окружающий их хаос, добираться до целей, учиться слышать себя, видеть свои действия и к каким результатам они приводят, находить и укреплять внутренние опоры.
Так я органично пришла к коучингу, как к параллельному и самостоятельному для себя направлению, частной практике, в которой могу сфокусироваться только на человеке и на его собственных задачах, целях, желаниях, неважно, личные они или профессиональные. Я невероятно заряжаюсь от коучинговой работы и исследования новых миров. И в свою очередь готова отдавать энергию, поддержку и неиссякаемую веру в ваши источники сил.
Я практикую и люблю: коучинг самореализации и лайф коучинг, мотивационный коучинг, коучинг личностного развития, коучинг лидеров, транзитивный коучинг (про стресс и изменения).
Я сертифицирована в Международной Федерации Коучинга (ICF). Для развития и контроля качества посещаю личные и групповые менторинги и личную супервизию. У меня есть постоянный собственный коуч. И личная психотерапия два раза в неделю с 2019 года.
С целью углубить свои знания с 2023 года я обучаюсь на практического психолога в социальной сфере по программе профессиональной переподготовки и с 2025 поступила в магистратуру по направлению "коучинг и психологическое консультирование".
-
Личностное развитие
Как лучше понимать свои цели, выстраивать план действий:- Как снизить уровень перфекционизма «хочу всё и сразу»
- Как поверить в силу маленьких шагов
- Путаюсь, что делать в первую очередь
Как найти и укрепить внутренние опоры, чтобы:- Увидеть свои сильные качества
- Поднять самооценку и укрепить веру в себя
- Отстаивать свои границы, не подстраиваться под других
Как сформировать фокус на потребном будущем, чтобы:- Не испытывать стресс от недостижимых целей
- Воспринимать ошибки, как ресурс и опыт
- Присваивать себе успехи и позитивно мыслить
Как справиться с ограничивающими убеждениями:- У меня ничего не получится
- Мне нужно быть всегда хорошим и др.
-
Стресс, изменения, выгорание
Как справляться с выгоранием:
- Не вывожу нагрузку, но не знаю, что с этим делать?
- Как заранее позаботиться о себе, чтобы не выгореть
- Что делать, если вы на грани выгорания или уже выгорели
Справиться с волнением и другими сильными чувствами:
- Поспорили с коллегой, другом
- Не знаете, как поступить
- Не решаюсь отказать и нервничаю
- Чувствую вину за то, что говорю или делаю
Посмотреть на события с новой стороны:- Виню себя и переживаю
- Виню других и не перестаю об этом думать
- Не понимаю, как можно было так поступить?
-
Взаимоотношения с людьми
Как улучшить коммуникации:- Во время конфликтов
- Чтобы вам доверяли
- Когда вас не понимают: коллеги, знакомые, клиенты
Как научиться быть медиатором между отделами и командами:- Например, между отделами рекламы и продаж
- Или между арт-директором и тимлидом разработки
Как повысить стрессоустойчивость, чтобы:- Снизить риск перегорания себя и команды
- Выдержать работу со сжатыми сроками и др.
- В трудных ситуациях: переезд, «сложные» клиенты
Как стать и быть вдохновляющим лидером, который:- Мотивирует профессионально развиваться
- Фокусирует внимание на зонах роста
- Не уходить в директивность
-
Баланс
Как почувствовать и сохранять внутренний баланс:
- Что для меня важнее, работа или хобби?
- Как совмещать множество дел и не потерять в них себя
- Меня устраивает то, что я делаю, или я хочу как-то иначе?
Как в мультизадачности выстроить приоритеты и сохранить баланс:- Я распыляюсь, а важное так и не успеваю сделать
- Я на все отвлекаюсь и никак не могу собраться
- Могу взять больше задач
Как помнить, что забота о себе — это источник энергии и силы:
- Я пытаюсь всё успеть и не сплю ночами
- Дни пролетают и нет ни на что сил